立秋之后应该如何保健养生

发表日期:2019-06-15 | 来源:养生保健

  自然万物是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐变为阴盛的转折点,人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。

  立秋要养

  立秋,阳气转衰,阴气日上,自然界由生长开始向收藏转变,根据顺应四时的养生原则,秋冬养阴。中医认为,与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤,则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润。银川哪家医院治疗癫痫病好从生旺推算,此时、及处于阶段,而立秋功能开始处于旺盛时期,根据阴阳调和,机体平衡的原理,要加强对这些器官的调养,使气不要过偏,影响机体健康。

  立秋该吃什么

  立秋,食上要酸味食物少食辛辣食物,以助肝气,用平肝润的食物,如百合、藕、土豆、萝卜、木、山药、扁豆、枸杞、银、、鸭、、、生、、鲫鱼、黄鱼、、梨、等。秋季是人体适宜开封癫痫病医院到哪家治疗好进补的季节,但要选用“防燥不腻”的平补之品,如、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。少吃、、蒜、韭、椒等辛味之品。忌多贪食瓜果,以免伤。

  立秋吃坚果防

  是儿童在夏秋之际的常见传染病,又叫冷热病,是由疟原虫经由蚊叮咬传播的传染病,症状是、。预防,最好的预防办法是灭蚊、防蚊咬。科学家发现,一种叫的能帮助儿童免遭的侵害,的缺成都治癫痫病专科医院有哪些乏与人体中化氮的缺失有很大关联,而化氮能帮助人体抵御疟原虫的进攻。研究人员也发现,坚果中的含量丰富。立秋,儿童多吃坚果,能提高机体抗的能力。

  立秋食猪脊骨炖藕

  这款料理具有益肾填髓,补充质,健脑强身的作用,适合立秋时节食用。

  原料:猪脊骨1个,藕250克,精盐南充治疗癫痫儿童医院、段、生、黄酒、味精各适量。

  制作:把猪脊骨洗净、剁碎,放沸水锅里焯一下,捞出。去藕节和表皮,洗净、切,猪脊骨放在锅里,加水适量。用大火煮沸,撇掉浮沫,添加精盐、黄酒、段、生,再用小火炖煮到肉离骨,捞出骨头、拆掉肉,捅出。把、藕放在汤中炖熟,拣去、生,添加味精即可。

(责任编辑:徐晓宇 实习编辑:姜文苑)

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