烟台疾控专家来支招:秋季养生有“三宝养生咨询网养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

发表日期:2019-07-13 | 来源:养生保健

  是干燥无比的季节,身体在这个季节里经历热冷的交替需要适应的过程,因在最就是注意秋季和秋季的保健,这样才能让你的秋天。市疾控中心营养专提醒您,秋季有“三宝”,秋练、秋养、秋防。

  秋练是指积极锻炼身体,提治疗癫痫病哪家医院专业高健康水平,增强抗病能力。要多进行体育活动,并让身体多“冻”着点。俗话说:“春捂”,气温下降不要急于添加过多的衣服,身体有抗御寒的能力。要因人而异。如散步、打球、做操、打太极拳、气功、慢跑等。

  秋防是指秋季易于感湖北癫痫医院哪家专业染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎、关节炎等。秋冻不能过头,有支气管炎、胃炎等病史的人,则要注意保暖,不受冻,防止旧病复发。

  秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节。五谷杂粮、蔬菜水果等大量成熟上市贵港癫痫病医院。中著作《素问》中指出:“五谷为养,五果为助,五菜为充,气味合而已之,以补益精气”。秋季干燥,应适当多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料,还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。

  此外儿童癫疯病可以治吗,疾控专家称,适当休息同样是养生良方。白天劳动要有度,晚上娱乐更不能搞至深更半夜,每天睡眠8小时少。

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