有效的避免失眠的4个方法 - __ -

发表日期:2019-12-13 | 来源:养生保健

 

 

  失眠,成为现在常见的疾病。很多上班族或是熬夜族都存在不同程度的失眠。今天微微健康网就给大家来4个有效癫痫救急的注意事项的避免失眠的方法。

 

  1、尽量养成每天同一时间上床睡觉,上床后除了睡觉或做爱做的是之外,不想其他的事。

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  2、营造一个优质的睡眠环境:关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油,避免太冷或太热的环境。

 

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  3、睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等,造成心理不安而影响入睡。

 

  4、每天下午以后避免熬夜喝咖啡会诱发癫痫病吗刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。

 

  综上所述,治疗失眠需要大家调节好自己的生活习惯。

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