宝宝补维生素过量的危害

发表日期:2020-01-13 | 来源:养生保健

宝宝补维生素过量的危害

体内维生素超标可不是件小事,上文维生素D超标的男宝就出现呕吐、体重下降等症状。那么,人体所必需的其他常见维生素含量超标又会带来哪些危害?麻麻们一起来瞅瞅。

1、维生素A过量:引起中毒

维生素A对宝宝骨骼生长起着重要作用,但补充过量,也会导致中毒,所以,麻麻们要留心哦,如果宝宝急性中毒,会出现头晕、呕吐、腹泻、嗜睡等症状;如果慢性中毒,会经常出现易激动、疲劳、皮肤瘙痒、骨关节疼痛等症状。

2、维生素C过量:影响发育

补充维生素C能增强宝宝抵抗力,但如果长期大剂量补充维生素C可能会影响宝宝骨骼发育,所以,适量补充很重要。一般来说,每日口服维生素C要控制在4克-12克之间,每超1克都有引发腹泻、腹痛的危险。

3、维生素E过量:视力模糊

平时最好不要额外给宝宝补充维生素E,如果补充过量,宝宝会出现头痛、头晕、恶心、视力模糊等症状。建议驻马店癫痫病医院在哪里麻麻平时少买富含维生素的营养品给宝宝吃。

4、维生素B6过量:产生药物依赖

维生素B类是宝宝生长发育所需的水溶性维生素,但需注意的是,维生素B6补充过量会产生药物依赖,并让宝宝出现手脚不灵活,步态不稳等症状。

宝宝补维生素有哪些误区

虽然维生素超标有一定危害,但麻麻也不能只看到危害,不给宝宝补充维生素,适量补充还是有必要的。只是补充时要避开以下几个误区,别让宝宝无辜“躺枪”。

误区1:经常吃蔬菜,不愁缺少维生素

蔬菜中虽然富含较多维生素,但单吃蔬菜是远远不够的。平时,麻麻要让宝宝均衡摄食各种蔬菜的同时还要让宝宝多吃水果,以保证维生素的全面吸收。

误区2:不爱吃蔬菜,多吃水果就没事

有的宝宝不爱吃蔬菜,麻麻就会让宝宝多吃水果以补充维生素,还认为两者的效果是一样的。其实,水果和蔬菜中的营养是不能相互代替的,因为水果中含较多的是可溶性纤维、有机酸等,而蔬菜中含有较多的是不溶性纤维。

失神癫痫几年能治愈

误区3:可以用果汁代替新鲜水果

果汁饮用方便,口味诱人,很多宝宝都爱喝,但果汁是榨取的,所含营养素和新鲜水果相差甚远,所以,果汁不能代替水果,建议麻麻还是多让宝宝吃水果,少喝果汁。

误区4:维生素不用天天补

一般来说,宝宝出生两个月后,体内的维生素很快就会耗尽,但生长发育需求量大,体内也不能自然合成,所以,每天小剂量补充维生素是有必要的。补充维生素也不能三天打鱼、两天晒网,不然会影响宝宝健康。

误区5:空腹吃维生素最合适

由于维生素分子小,吸收快,所以有的麻麻会让宝宝空腹吃维生素片剂,其实,这种做法是不对的,因为部分水溶性维生素被吸收后很容易经宝宝肾脏从小便中排出,建议进餐后再服用,避免营养流失。 ...

宝宝怎么补充维生素

不同的维生素对宝宝的身体发育起着不同的作用,其中,维生素D最易缺乏,要重点补充,维生素A、B也要适时额外补充。给宝宝补充维生素时,麻麻可以Follow以下3步:

云南治疗癫痫好医院

第一步,了解需求很重要

宝宝体内缺乏的维生素不同,出现的症状也不一样,麻麻最好先了解清楚,再有针对性地进行补充,如宝宝缺乏维生素A会出现皮肤干涩、头发稀疏、眼干畏光等症状;缺乏维生素B会出现食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等症状;缺乏维生素D会出现枕秃、多汗、囟门迟闭等症状。

第二步,缺啥补啥见效快

麻麻平时应多让宝宝吃蔬菜水果,最好根据宝宝体内缺乏的维生素烹调各种美食给宝宝吃,如缺维生素A,胡萝卜、西红柿、鸡蛋、西兰花、橙子都适合宝宝。缺乏维生素B,可多让宝宝吃坚果类、动物肝脏等食物。缺乏维生素D,则多让宝宝吃脂肪高的海鱼和坚持日光浴。

第三步,定时定量棒棒哒

大剂量补充维生素、补充维生素间隔时间长,这样的做法都是不对的,建议麻麻定时定量给宝宝补充。但让宝宝服用维生素类营养品前,最好先咨询医生,以免错误服用影响健康。

哪些宝宝需额外补维生素

当宝宝身体缺乏某种维生素,往往是生活中的不良哪个医院治颠痫好习惯造成的,比如不爱晒太阳易致维生素D缺乏。麻麻们如果发现自家宝宝符合以下几种特征,就应及时给TA补充维生素了。

1、一日三餐不规律

宝宝体内所必须的维生素大部分来源于日常饮食,如果饮食习惯不固定,摄食不足,维生素缺乏的几率很高,所以,这类宝宝最好注意补充维生素。

2、有偏食挑食习惯

长期偏食挑食,部分营养得不到补充,也会导致宝宝体内缺乏某种维生素,建议麻麻多留意,根据情况适当给宝宝补充。

3、喜欢吃煎炸食物

有的宝宝喜欢吃煎炸食物,但经煎炸过的食物维生素很容易流失,以致宝宝缺乏维生素,所以,建议麻麻日常少让宝宝吃煎炸食物,并适量给宝宝补充维生素。

4、少外出晒太阳

钙影响着宝宝的骨骼和牙齿发育,但促进钙吸收需要足量的维生素D,而皮肤在阳光的作用下会合成维生素D,所以,少外出晒太阳的宝宝易缺乏维生素,要额外补充。

5、经常感冒生病

抵抗力低的宝宝容易感冒生病,适量补充维生素有利于调节机体,抵抗病毒,所以,建议隔三差五就感冒的宝宝补充维生素。

 相关文章

相关养生