老年人记忆力减退?六个动作增强记忆力

发表日期:2020-01-13 | 来源:养生保健

摇头晃脑

颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但可以增加大脑的血氧供应,还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能,也有利于高血压昆明去哪看癫痫最好、颈椎病的预防。具体方法是:取直立体位,两手下垂,头缓缓抬起,仰视角尽量达最大限度,保持这种姿势15秒钟左右。然后转颈、前俯、后仰,或用空拳轻轻叩击头部。看电视间隙和家人聊天时都可以进行。

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架高双腿

部分老年性记忆下降是由血氧不足所致。血氧低导致的最常见的症状兰州癫痫病哪里治的好就是头晕易困,做事提不起精神,记忆力下降。人体在站立时,起码有2000毫升的血液流向下半身,其中腿部的血流增加约600毫升。经常垫高双腿可以加速这些血液向心脏回流,通过肺循环,在肺泡内实现氧交换,流向全身的儿童抽风的症状组织和器官,大大提高组织内的氧含量。架高双腿很简单,可以半卧或平卧在床上,将双腿抬高,放在高过心脏位置的床头或椅背上,每日3次,每次10分钟。平时也可以把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟。

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