众多女性的减肥妙招

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生保健

其实女明星和普通人一样,想要保持好身材也同样需要。很多女明星能保持那么好的身材,也与她们自身有独门的减肥妙招有关,现在让来看看各大女明星的独门减肥绝招吧。

一、小S老师一分钟瘦腰操

还记得在“娱乐百分百”中,小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看,小s的小蛮腰是如何炼成的。1.平躺于地板动作的软垫上,面朝上,双手放在头的两边,以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝,脚掌踩地。2.此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚治疗癫痫病需要吃什么药,可先以左手手肘触碰右脚的膝盖,眼睛要看着右膝。3.然后回复原来的平躺姿势。4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚,以右手手肘触碰左膝,眼睛要看着左膝。5.然后回复原来平躺的姿势。6.可量力而为,每回交互各做20次。

减肥功效:可以增强腰部的力量,也能增加协调性。

二、萧美人的呼拉圈法:1.摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话,我还是不建议你这么做。2.每天爬楼梯大约10几趟的话,不用1个月包准你的腰部变瘦,肚子上的小肉肉也消掉了,体重也会轻盈治疗癫痫应该选择什么条件的医院些喔!试试吧!3.吃饱饭后,慢慢的散步10-20分钟。4.做做仰卧起坐,一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。5.多做利用腰力的;如羽球、游泳、慢跑,对减小腹的脂肪应该会有效果呦。

三、赵薇性感路线的走法:全球性感女星榜,赵薇新上榜,便位列第二,仅次于俄罗斯女网球手库娃。对于自己成为性感女星,她说既意外又开心。当媒体追问其瘦身要诀时,赵薇坦言——少吃,多推脂,擦雕塑霜。

四、容祖儿大法:游泳圈变小蛮腰:为了保持苗条身材,祖儿青少年癫痫病多长时间能治好?自出道以来就已经不吃米饭及其他主食,只靠吃菜、水果及喝汤来保持体力。

五、小魔女徐若瑄的之道:忙碌的她实在无法每天跑健身房,于是想到用跑步来代替,每天30分钟,换来好气色,整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹和腰,则以仰卧起坐来帮助消除,不过并不喜欢做重复动作的她,认为最好的就是跳舞。

六、林心如的瘦身“哑铃操”

在林心如的诸多减肥法中,最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥,两星期就能看到成果。瘦腰=饮食+运动:减肥一定重庆哪家看癫痫最好要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时。

七、舒淇的保鲜膜瘦身奇法

舒淇也有DIY的秘诀:将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要记得别包太长的时间,否则皮肤容易过敏。

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