午休四件事可缓解压力

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生保健

人在职场压力大,尤其是对来说。午休时间你们都在做什么?下面教你几招充分利用午休时间缓解压力。

聊天可缓解压力

即便手中工作还未做完,没有做到尽善尽美,你也不要一推开饭碗就马上又投身紧张的工作。适当的神经系统调节会更有利于下午的工作开展。利用午休时间和同事聊天,交流下生活趣闻或者心得也是不错的选择。如果有特别好的朋友也在附近上班,可湖南好的癫痫病医院以相约一边晒太阳一边畅谈心事。聊天畅谈类似于心理学上的宣泄,是缓解压力,清除心理垃圾的好办法。聊天时最好站着。饭后站立15-30分钟不仅有利于的消化吸收,还能防止小肚腩的出现。

争做午休族

利用午休时间,远离电脑,去附近的医疗美容机构做一些简单的美容项目,美容的同时还能美美地睡个美容觉,以达到保养身心之目的。这不仅让自己美丽多一点,心情自武汉治癫痫病上哪家医院比较好然也好一点。良好的精神状态对下午的工作也很有帮助。一举两得。

玩点小游戏彻底放松大脑

办公族仿佛总有做不完的工作。一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力,可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工,动手又动脑。总之,所有能让自己沉浸在快乐中的游戏都是午休时光的好选择。

四川治癫痫病医院哪个好,戳进来

做操

如果你整个上午除了上厕所都没离开过自己的座位,赶快起来做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操,可以松弛你绷紧的神经,解除大脑的紧张和困乏。你可以弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子,还可以揉捏耳朵和颈部肌肉,拍打肩部和上肢,或者走出办公室,眺望远方,深呼吸,可以让人变得精神起来,同时缓解颈腰椎和眼睛的。

相关文章推荐:癫痫病容易反复发作吗p>

更多男性相关文章>>>>职场减压

热文推荐:

当前页面地址:

民生健康网

 水至清则无鱼,办公室里难免有混浊的空气,所以我们固然可以坚守清者自清和人正不怕影子歪的人生格言,但是不得不承认...

 相关文章

相关养生