安神助眠:7款适合晚上喝的汤

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生保健

现代生活节奏快,工作压力大,再加上不良的生活习惯,往往会对人们的造成巨大的威胁,那么,如果你想睡得香,是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效的中药调理,就可以自然又的吃出睡意。以下推介七种适合晚上喝的汤,不妨试试:

适合晚上喝的汤

一、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时云南治疗小儿癫痫病的哪家比较好 怎么选择医院服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的者,功效较佳。

三、安神汤

将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升杭州哪个医院治疗癫痫水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

四、三味安眠汤

酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

五、桂圆莲子汤

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取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

六、养心粥

取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠成都治癫痫的专科医院、多梦者有明显改善作用。

七、百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

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