研究发现:老年人比年轻人需要更多睡眠

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生保健

老年人充足很重要,对身体很有帮助,那么老年人每天要保持多少时间呢?

老年人通常睡眠时间较少。美国加利福尼亚大学研究兰州治癫痫选哪家医院靠谱人员发现,如果从提升记忆力的角度出发,老年人需要比年轻成年人更多的睡眠时间,建议老年人应尽量保持7小时以上的睡眠。

研究太原癫痫哪个医院好人员还指出,随着年龄增长,有些老年人会在午夜时分醒来,这说明你的睡眠效率较低,但是老年人在午夜时分醒来并不影响他们的大脑运转及次日的表现。如长春哪家医院看癫痫好果是年轻人睡眠在午夜被打断,则会对大脑运转产生显着负面影响。所以老年人不必担心自己晚上睡觉总是醒来,只要放松心情,继续睡眠就可以了。
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