饮食误区 这些食物竟然窝藏毒素(3)

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生保健

5、辣椒叶

辣椒叶含有丰富的钙质、素,多种维生素和其他营养物质,其味甘甜鲜嫩,口感很好。既可单独做菜,亦可与肉类同炒,还可煮汤。

常食辣椒叶能起到驱寒暖胃、补肝明目、的作用。另外,适量吃辣椒叶还能促进胃液分泌,增进食欲,适用于胃弱、、肠胃胀气、胃寒痛等。

6、叶

一般人吃芹菜,总是先摘掉叶国内治疗癫痫病的最好医院是子,只吃芹菜茎。其实,芹菜叶有特殊的清香味道,富含钙、铁、钾、维生素A和C,好吃又健康,丢弃了可惜!

很少人知道,芹菜叶中的营养成分高于芹菜茎。根据营养分析,芹菜叶的胡萝卜素含量是茎的88倍,维生素C的含量是茎的13倍,维生素B1是茎的17倍,蛋白质是茎的11倍,并且钙含量是茎的2倍以上。

因此,吃芹菜叶对预防、、等,都十分有益。

7、根

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菠菜,被清乾隆赞颂为“红嘴绿鹦哥”,因为红色的根部配上绿色的叶子而得名。菠菜根部之所以红色,是因为含丰富的铁,菠菜的许多营养素都在菠菜根中;而且根的质地细嫩,口感鲜美。所以把菠菜根摘掉不吃,很可惜!用菠菜根煮汤,有降血糖作用。

8、皮

猕猴桃皮富含抗氧化剂,具有、抗炎和抗的功效。表皮中抗氧化剂含量是果肉的三倍。另外猕猴桃皮还对付球菌和大肠杆菌。

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9、皮

日本研究发现,大蒜皮中含有6种不同的抗氧化剂。去除大蒜皮的时候,其中护心脏的苯丙素抗氧化剂就会白白浪费。在整个新鲜大蒜头上淋上,然后放入烤箱,与烤制食品同烤同食。

10、皮

南瓜富含锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外,南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要齐齐哈尔市癫痫病治疗官网脂肪酸的极好食物源。

吃法:距离南瓜皮越近的部分,营养越丰富。因此,南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。

总结:通过小编上文的介绍,你知道哪些食物窝藏毒素了吗?大家一定要避开这些饮食误区,,这样才能让你远离疾病,活得健康长寿。

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