立冬后十大美食吃出健康美丽 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:养生保健

说了秋季,当然更不能少了立冬,原因在于冬季人们习惯滋补,同时又担心发怕不想吃太多的肉类,皮肤也变得干燥、有小细纹。而冬季的事宜进补也可以帮助女性打好健康基础,减少疾病的发病率,更会避免发胖哦。看,此时的饮食重要吧!闲话少说,今天就给大家推出可以吃出健康苗条的十大美味食物。重庆治疗癫痫的医院,有哪些

一、 板栗

应季的总是最好的 ,栗子当然也不例外,现在大街小巷都在卖新鲜的板栗。板栗对健康的作用可是相当大,营养丰富,富含维生素C、维生素E,胡萝卜素,膳食纤维等。特别是钾含量非常丰富,每百克含钾高达440毫克,比大部分的蔬菜还要多,呼和浩特去哪看癫痫病好也高过以钾著称的香蕉。钾不仅可以帮助稳定和降低血压,预防心脑血管疾病,还可以帮助水肿型,体内湿气较大的肥胖患者排除体内多余水分,起到瘦身的作用,丰富的膳食纤维也可以帮助降低血脂,缓解便秘,排除毒素等,对瘦身和美肤也是相当的有益。

另外中医上讲,栗子性温味甘,老年癫痫有哪些症状滋养脾胃,强劲活血,对冬季滋补气血,对于手脚冰凉,皮肤暗淡,体乏无力的女性是在适合不过的了。

不过,需要注意的,栗子虽好,不可多吃,也不要选择太多糖炒的,容易造成胃部不适,热量增高等。通常大家都会把栗子作为零食来吃,事实上作为主食或者是作为菜式都是不错的选择南京治疗癫痫病的医院。可以做点栗子粥,或者是喝杯豆浆,剥几颗栗子,不仅可以帮助减慢吃饭速度控制热量,营养也更为丰富一些。作为菜式可以和富含纤维的蔬菜一起烹调更为推荐,大多数蔬菜属于碱性食品,而栗子属于酸性的,同炒可使酸碱平衡,不会出现上火的情况,当然如果用来煲汤也是不错的选择。

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