夏季降暑是关键 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:养生保健

2015年01月14日11:57 编辑:传奇养生网

到了夏天,每个人都会感受到炎热难忍,但是冷饮不能多喝,冷水澡也不能洗,冷气也不可以长吹,这使得很多人都很困扰,其实您可以放心,夏季许多自然降温的方式也是有的。

第一、早睡早起,适当的锻炼身体,羊羔疯发作怎么治疗比较好让身体适当的排汗。

有很多人怕热而不敢动,其实适当的让肌肉得到锻炼,这样肌肉才能很好的适应外界炎热的天气,排汗也有助于散热。注意要适当的锻炼,不要选择中午时段,会很容易中暑,并且在锻炼的时候要补充充足的水份。室内游泳、室内瑜伽都是很不错的选择。  

游泳是夏季很不错的运动,但是以下几点需要注意。

一定要到正规的游泳场所。

武汉哪家医院治疗癫痫病更专业果选择到户外游泳的话,应注意做好防晒措施。

不要单独前往,一定要有同伴。

游泳前后记得洗澡,并且清洗衣物。

第二、适当摄入降暑食物

夏季要做到由内而外解暑降温,少食用油腻辛辣的食物,多吃清淡的食物,多吃水果蔬菜。西瓜,苦瓜,粥都是夏季食物中很不错的选择。

西小儿癫痫病的病因有哪些瓜皮降暑粥

做法:西瓜皮,大米适量

(1)大米用清水淘干净。

(2)将西瓜外表的硬皮削去,切成小块。

(3)将西瓜皮块和大米一起放到锅中,倒入适量的水,先用大火煮开,转入小火,慢熬。

苦瓜菊花粥

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做法:苦瓜,菊花,粳米,冰糖适量

(1)将粳米,菊花,苦瓜起干净,苦瓜切小块。

(2)先将粳米、菊花加适量清水煮开,然后放入苦瓜慢熬。

(3)最后加入冰糖,冰糖融化后,即可食用。
此两款粥可以清热解暑,经常食用有防中暑的效果。注意:不能与湿燥、麻辣、油腻的食物一同食用。

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